Święta, święta i po świętach. Minęły święta i kolejny weekend w bezruchu fizycznym. Brakuje wam na pewno naszej sali treningowej. Mamy nadzieję, że już niedługo się ponownie spotkamy na sali treningowej. A na dzisiaj mamy klika ćwiczeń fizycznych z zakresu prawidłowej postawy do wykonania w domu. 🤔 Wybieramy ćwiczenia i wykonujemy je w domu 🤔
O systematycznym trenowaniu nie zapomina żadem sportowiec ten początkujący oraz z długim doświadczeniem.
Zachęcamy wszystkich do trenowania w domu !
Przypominamy, że ćwiczenia należy wykonywać pod okiem opiekuna, kogoś dorosłego, ćwiczenia można wykonywać samemu z rodzeństwem, z misiem, tatą, mamom.
#zostańwdomu, #trenujwdomu
Przypominamy o warunkach bezpieczeństwa podczas wykonywania ćwiczeń oraz o codziennej higienie.
Zestaw ćwiczeń wykonuj po kolei przez 30 sek lub 1 minutę każde ćwiczenie.
Wykonaj wszystkie ćwiczenia w 3 seriach dwa razy dziennie.
- Bieg w miejscu
- Przysiady
- Krążenia ramion w przód i tył
- Skłony tułowia w przód stojąc w lekkim rozkroku
- Leżenie tyłem (na plecach) – skłony w przód lub scyzoryki
- Leżenie przodem odchylenia tułowia w tył
- Pompki przedszkolaka
- Podpór przodem – wyrzuty nóg do tyłu
- Bieg w miejscu