W dzisiejszym dniu mamy dla was klika ćwiczeń do powtórzenia z zakresu prawidłowej postawy do wykonania w domu oraz krótkie filmiki edukacyjne.
🤔 Wybieramy ćwiczenia i wykonujemy je w domu 🤔
Zachęcamy wszystkich do trenowania w domu !
Przypominamy, że ćwiczenia należy wykonywać pod okiem opiekuna, kogoś dorosłego, ćwiczenia można wykonywać samemu z rodzeństwem, z misiem, tatą, mamom.
#zostańwdomu, #trenujwdomu
Przypominamy o warunkach bezpieczeństwa podczas wykonywania ćwiczeń oraz o codziennej higienie.
ZESTAW ĆWICZEŃ NA DZISIAJ
Zestaw ćwiczeń wykonuj po kolei przez 30 sek lub 1 minutę każde ćwiczenie.
Wykonaj wszystkie ćwiczenia w 3 seriach dwa razy dziennie.
- Bieg w miejscu
- Przysiady
- Krążenia ramion w przód i tył
- Skłony tułowia w przód stojąc w lekkim rozkroku
- Leżenie tyłem (na plecach) – skłony w przód lub scyzoryki
- Leżenie przodem odchylenia tułowia w tył
- Pompki przedszkolaka
- Podpór przodem – wyrzuty nóg do tyłu
- Bieg w miejscu
.
.
.