Trenuj w domu 13

In Bez kategorii by Artur KaryśLeave a Comment

W dzisiejszym dniu mamy dla was klika ćwiczeń do powtórzenia z zakresu prawidłowej postawy do wykonania w domu oraz krótkie filmiki edukacyjne.

🤔 Wybieramy ćwiczenia i wykonujemy je w domu 🤔

Zachęcamy wszystkich do trenowania w domu !

Przypominamy, że ćwiczenia należy wykonywać pod okiem opiekuna, kogoś dorosłego, ćwiczenia można wykonywać samemu z rodzeństwem, z misiem, tatą, mamom.

#zostańwdomu, #trenujwdomu

Przypominamy o warunkach bezpieczeństwa podczas wykonywania ćwiczeń oraz o codziennej higienie.

ZESTAW ĆWICZEŃ NA DZISIAJ
Zestaw ćwiczeń wykonuj po kolei przez 30 sek lub 1 minutę każde ćwiczenie.    

Wykonaj wszystkie ćwiczenia w 3 seriach dwa razy dziennie.

  • Bieg w miejscu

  • Przysiady

  • Krążenia ramion w przód i tył

  • Skłony tułowia w przód stojąc w lekkim rozkroku

  • Leżenie tyłem (na plecach) – skłony w przód lub scyzoryki

  • Leżenie przodem odchylenia tułowia w tył

  • Pompki przedszkolaka

  • Podpór przodem – wyrzuty nóg do tyłu

  • Bieg w miejscu

.

.

.