Trening w Domu 41

In Bez kategorii by Artur KaryśLeave a Comment

  • WYMAGANIA TECHNICZNE I CZASOWE

REGULAMIN UZYSKIWANIA STOPNI KYU – POLSKI ZWIĄZEK JUDO

Stopnie szkoleniowe Kyu

Prawo nadawania stopni od 6 do 1 KYU mają trenerzy lub instruktorzy judo kierujący bezpośrednio szkoleniem egzaminowanego posiadający minimum 1 DAN  zweryfikowani przez Polski Związek Judo.

Uwaga! W przypadku gdy trener lub instruktor kierujący bezpośrednio szkoleniem egzaminowanego nie posiada minimum stopnia 1 DAN uczestniczy w egzaminie jako drugi członek komisji, a egzamin prowadzi inny uprawniony trener posiadający wymagany stopień.

Egzamin na stopień Kyu może być przeprowadzony po uprzednim zarejestrowaniu przez prowadzącego egzamin w panelu internetowym stopni Kyu. Prowadzenie egzaminu bez rejestracji pozbawia zdającego możliwości otrzymania certyfikatu i zarejestrowania stopnia.

Każdy zdający na stopień Kyu otrzymuje Certyfikat potwierdzający stopień. Opłata za organizację egzaminu i wydanie certyfikatu publikowana jest w formie oddzielnej uchwały przez Zarząd PZJudo.

Przy nadawaniu jakiegokolwiek stopnia obowiązuje zachowanie kolejności stopnia. Nie dopuszcza się omijania stopni.

Rodzaje stopni KYU

Ustala się 9 stopni Kyu w oparciu o Nage-waza i Katame-waza realizowane w procesie szkolenia sportowego Polskiego Związku Judo.

6 Kyu – pas biały

5,5 Kyu – pas biało-żółty

5 Kyu – pas żółty

4,5 Kyu – pas żółto-pomarańczowy

4 Kyu – pas pomarańczowy

3,5 Kyu – pas pomarańczowo-zielony

3 Kyu – pas zielony

2 Kyu – pas niebieski

1 Kyu – pas brązowy

Kryteria zdobywania stopnia KYU

6 – 5 KYU spełnienie wymagań technicznych

4 – 1 KYU spełnienie wymagań technicznych i sportowych

Wymagania techniczne

Aby uzyskać wyższy od posiadanego stopień judo należy zdać egzamin techniczny demonstrując  techniki  wyznaczone  niniejszym  regulaminie  dla  danego  stopnia  oraz wykazać się umiejętnością technik obowiązujących na wszystkie poprzednim stopnie. NAGE WAZA należy demonstrować w YOKU SOKU GEIKO na obydwie strony, a KATAME WAZA wraz z HAIRI KATA.

Forma zdawania egzaminów określona jest przez instrukcje dla trenerów i instruktorów uczestniczących w kursie doszkoleniowym organizowanym przez PZJudo dla osób i uprawnionych do przyjmowania egzaminów.

6 Kyu – pas biały

1/ Składanie judogi, wiązanie pasa, pojęcia UKE, TORI

2/ REI HO

3/ SHIZEN (SHIZEN TAI)

4/ TSUGI ASHI. AYUMI ASHI,

5/ UKEMI z pozycji kucznej

6/ KUMI KATA

7/ HAPPO NO KUZUSHI

KATAME WAZA

  • Hon Kesa Gatame
  • Tate Shiho Gatame
  • Yoko Shiho Gatame
  • Kami Shiho Gatame

5,5 Kyu – pas biało-żólty

1/ Historia i zasady judo

2/ SHIZEN (JIGO TAI)

3/ SHIN TAI (TSUGI ASHI, AYUMI ASHI,)

4/ TAI SABAKI

5/ UKEMI z postawy wysokiej, z podwyższenia, przez przeszkody

NAGE WAZA

  • De Ashi Harai
  • Soto Gari
  • Uchi Gari
  • Ko Soto Gari

5 Kyu – pas żółty

NAGE WAZA

  • Ko Uchi Gari
  • Uki Goshi
  • Tai Otoshi
  • Sasae Tsurikomi Ashi

KATAME WAZA

  • Kuzure Kesa Gatame
  • Kuzure Kami Shiho Gatame
  • Kuzure Yoko Shiho Gatame

4,5 KYU – pas żółto pomarańczowy

NAGE WAZA

  • Tsuri Goshi
  • Okuri Ashi Harai
  • Ippon Seoi Nage
  • Hiza Guruma
  • O Goshi

KATAME WAZA

  • Kata Gatame
  • Mune Gatame

4 Kyu – pas pomarańczowy

NAGE WAZA

  • Tomoe Nage
  • Ko Soto Gake
  • Harai Goshi
  • Uchi Mata

KATAME WAZA

  • Hadaka Jime
  • Ude Garami
  • Ude Hishigi Juji Gatame
  • Okuri Eri Jime

3.5 Kyu – pas pomarańczowo zielony

  • Sode Tsurikomi Goshi
  • Tsurikomi Goshi
  • Ashi Guruma

KATAME WAZA

  • Ushiro Ude Garami
  • Kata Juji Jime
  • Nami Juji Jime
  • Gyaku Juji Jime

3 Kyu —pas zielony

  • Harai Tsurikomi Ashi
  • Uki Otoshi
  • Ushiro Goshi
  • Tani Otoshi

KATAME WAZA

  • Ude Hishigi Ude Gatame
  • Ude Hishigi Hiza Gatame
  • Ude Hishigi Waki Gatame
  • Kata Ha Jime
  • Tsukkomi Jime
  • Sankaku Jime

2 Kyu —pas niebieski

NAGE WAZA

  • Hane Goshi
  • Koshi Guruma
  • Yoko Otoshi
  • Utsuri Goshi
  • Kata Guruma
  • Sumi Gaeshi
  • Yoko Guruma

KATAME WAZA

  • Ude Hishigi Hara Gatame
  • Ude Hishigi Ashi Gatame
  • Ude Hishigi Sankaku Gatame
  • Ude Hishigi Te Gatame
  • Ashi Garami
  • Sode Guruma
  • Ryo Te Jime
  • Kata Te Jime

1 Kyu —pas brązowy

  • Morote Gari
  • Hane Makikomi
  • Sukui Nage
  • O Guruma
  • Soto Makikomi
  • O Soto Guruma
  • Uki Waza
  • Yoko Wakare
  • Ura Nage
  • Sumi Otoshi

LICZEBNIKI JAPOŃSKI i SŁÓWKA JAPOŃSKIE

Liczebniki i ich wymowa:

1 – ichi (iczi)
2 – ni (ni)
3 – san (san)
4 – shi (si) / yon (jon)
5 – go (go)
6 – roku (roku)
7 – shichi (sici)
8 – haich (haci)
9 – ku (kju)
10 – ju (dziu)
20 – ninju
30 – sanju
40 – yonju
50 – goju
100 – hayku

Podstawowe pojęcia używane podczas treningów i zawodów judo:

JU: zwinność, ustępować
DO: droga, zasada
JUDO: droga do zwinności
JUDOKA: zawodnik
SHINPAN: arbiter
JUDOGI: strój, judoga
SENSEI: trener
ERI: kołnierz
OBI: pas
KYU: stopień, ranga
DOJO: sala do sportów walki judo
TATAMI: mata
HAJIME: rozpocząć walkę
MATTE: czekać
SONO MAMA: nie ruszać się, używana tylko w ne-waza (w parterze)
YOSHI: naprzód, dalej, wznowienie walki
OSAEKOMI: trzymanie
TOKETA: koniec trzymania
MAITTA: poddaję się
SORE – MADE: koniec walki
IPPON: 10 punktów
WAZA – ARI: 7 punktów
WAZA – ARI AWESSATE IPPON: dwa wazari dają ippon
SHIDO: kara
HANSOKU – MAKE (Ippon): dyskwalifikacja
REI: ukłon
WAZA: umiejętność, technika
TOKUI WAZA: ulubiona technika
NAGE – WAZA: techniki rzutów
TACHI – WAZA: techniki w pozycji stojącej
TE – WAZA: techniki ręczne
KOSHI WAZA: techniki biodrowe
ASHI WAZA: techniki nożne
SUTEMI WAZA: techniki poświęcenia
MA SUTEMI WAZA: techniki z upadkiem atakującego na plecy
YOKO SUTEMI WAZA: techniki z upadkiem atakującego na bok
KATAME – WAZA: techniki obezwładniania
NE WAZA: techniki walki w parterze
OSAE KOMI WAZA: techniki trzymania
SHIME WAZA: techniki duszenia
KANSETSU WAZA: techniki dźwigni

 

Mini Słowniczej japoński – judo

arigato – dziękuję
ashi – noga
ashi waza – technika nożna
ashikubi – grzbiet stopy, staw skokowy
atama – głowa
atemi waza – technika uderzeń
awase – łącznie, razem
awase waza – techniki łączone
ayumi ashi – krok zwykły, spacerowy
barai – zamiatanie, zagarnięcie
basami – nożyce

budo – ogólna nazwa sztuk walki
bushi – wojownik
Bushido – kodeks regulujący życie wojowników
chugaeri – fikołek, przewrót
dan – poziom, stopień mistrzowski
de – wyjście, wystawienie
do – droga, sposób osiągnięcia czegoś
dojime – ściskanie tułowia przeciwnika
dojo – sala, w której trenuje się sztuki walki
domo arigato – dziękuję bardzo
eri – kołnierz

fusegi kata – sposób obrony
gaeshi – kontratak
gake – otoczyć, owinąć, zahaczyć, łamać
garami – uchwyt zamykający, klucz (zapaśniczy)
geiko – trening, ćwiczenie
goshi – biodro
guruma – koło

hadaka – nagi, goły
hai – tak
hajime – początek, naprzód
hane – skok, sprężyna, skrzydło, wybuchać
hansoku – dyskwalifikacja
hansoku make – przegrana za naruszenie przepisów, dyskwalifikacja
hantei – orzeczenie sędziowskie, werdykt
happo – no kuzushi – wychylenie w ośmiu kierunkach
hara – brzuch
harai – zmiecenie, zagarnięcie, podcięcie
hasami – nożyczki
henka – odmiana, zmiana
hidari – lewy
hiji – łokieć
hiki wake – remis
hishigi – łamanie, zmiażdżenie
hiza – kolano (hittsui, hizagashira, shittsui)
hon – zasada, podstawa
ima ichido – jeszcze raz
ippon – jeden punkt, punkt
jigotai – postawa obronna
jikan – czas – termin nakazujący zatrzymanie stoperów, aby danej chwili nie wliczać do czasu walki
ju – zwinnie, miękko
ju – podudzie
juji – krzyż
ju no kata – formy zwinności, łagodności, formy ćwiczeń dla kobiet i młodzieży
kaeshi – kontratak
kaeshi waza – technika kontrataku
kake – objąć, obchwycić, w judo końcowa faza ataku
kakotsu – kostka
kami – wierzchołek, górna część
kani – krab
kansetsu – staw, wiązadło stawowe
kari (gari) – ścinanie, ścięcie, podcięcie
kata – bark
kata – (jedna)strona
kata – forma, kształt, formy poszczególnych technik, wykonywane w ułożonym z góry porządku
kataha – jedno skrzydło, połowa
katame waza – chwyty, technika chwytów
kawashi – unik
kawazu gake – oplatanie nogi przeciwnika
keiko (geiko) – trening, ćwiczenie
keikogi – ubiór do ćwiczeń, strój ćwiczebny
ko – (w założeniach) mały, nieznaczny
koho ukemi – pad w tył
kokoro – duch, serce
kombanwa – dobry wieczór
komi – przeciwko, wewnątrz
konichiwa – dzień dobry (po południu)
koshi (goshi) – biodra, lędźwie, talia
koshi waza – techniki biodrowe
kubi – szyja
kumi – chwyt, uchwyt
kumi kata – sposób uchwytu
kuruma (guruma) – koło (u wozu), wóz
kuzure – burzenie, psucie, wariant, odmiana
kuzushi – niszczenie, wytrącenie przeciwnika z równowagi, wychylenia
kyo – grupa
kyoei – pacha
kyu – stopień uczniowski
mae – przód
maki komi – zwinąć, zwijać, objąć, wciągnąć
maitta – poddaję się
mata – pachwina
mate – puść, komenda przerywająca walkę
migi – prawy, prawa strona
mizu – woda
mokuso – medytować
morote – obie ręce, w dwóch rękach
mune – pierś
murasame – okolica, gdzie wyczuwa się bicie tętnicy szyjnej
nagashi – zamiatać
nage – rzut
nage no kata – formy rzutów
nage waza – techniki rzutów
nakadaka – wypukły nami – średni, zwykły
ne – obalenie, kładzenie
ne waza – techniki (walki) w leżeniu
Nippon – Japonia
o – (w założeniach) wielki, duży
obi – pas
okuri – wysłanie, wypchnięcie
osae – naciskać, napierać
osae komi – przytrzymanie, trzymanie
osaekomi waza – techniki trzymań
otoshi – obniżać, opuszczać
Porando – Polska

randori – w judo: rodzaj ćwiczeń, walka
renraku waza – techniki łączone
renshu – trening, ćwiczenia, zajęcia praktyczne
renzoku waza – seria technik
ritsurei – pozdrowienie (ukłon) w pozycji stojącej
sabaki – skręty ciała
sankaku – trójkąt
sasae – podpora, podparcie, zatrzymanie, zablokowanie
sayonara – do widzenia
se – grzbiet, plecy
seiza – pozycja siedząca
sempai – „starszy rangą” sen i – wola walki
sensei – mistrz, nauczyciel
seoi – wziąć na plecy, nieść na plecach
shihan – mistrz, profesor
shiho nage – rzut w czterech kierunkach
shikko – poruszanie się na kolanach
shime waza – technika duszeń
shintai – poruszanie się do przodu i cofanie się, ruch, poruszanie się
shiroi – biały, zawodnik walczący po lewej stronie planszy
shisei – postawa
shisentai – postawa naturalna
sho – rozpoczynać (shodan – pierwszy Dan)
shomen – do przodu
sode – rękaw
sono mama – tak, jak w tym stanie, w judo: komenda „bezruch”
sore made – aż dotąd, koniec, w judo: komenda „koniec walki”
soto – zewnętrzna strona
sumi – róg, narożnik, kąt
suri ashi – jeden ze sposobów poruszania się po macie
sutemi – poświęcenie się, ryzykowanie
tachi – pozycja stojąca
tachi rei – pokłon w pozycji stojącej
tachi waza – techniki wykonywane w pozycji stojącej
tai – ciało
tai sabaki – ruchy skrętu i obrotowe, obroty tułowia
tandoku renshu – techniki wykonywane bez przeciwnika
tani – dolina
tatami – mata treningowa
tate – od góry do dołu
tate – długość, wysokość, podłużny, pionowy, wzdłuż, równoległy
te – ręka
te waza – techniki ręczne
tobi, tobu – lecieć, skakać, szybować
tokui waza – ulubione techniki, najlepiej opanowane techniki
tori – w sztukach walki – atakujący
tsubame – jaskółka
tsubame gaeshi – jaskółcza kontra
tsugi ashi – dostawienie nogi, jeden ze sposobów poruszania się po macie
tsuke – uderzać, pchać, bić
tsukkomi – pchać
tsukuri – w judo – druga faza ataku
tsuri komi – połączony ruch pociągania – „wejście” i unoszenie
uchi – wnętrze, wewnętrzna część,

ude – ramię
uke – partner do ćwiczeń
ukemi waza – pady i przewroty
uki – postawienie, umieszczenie
ura – odwrotna strona, tył
ushiro – tył, tylnia strona
utsuri – zmiana, przeniesienie, przejście

wakare – być rozdzielonym, oddzielonym
waki – strona, bok, pacha
waza – technika, metoda, zespół technik
waza ari – przewaga, pół punktu

yama – góra
yame – stop
yoko – bok
yoshi – w porządku, w judo – komenda wznawiająca walkę po przerwaniu jej przez sędziego
yusei gachi – wygrana przez przewagę techniczną

zarei – pokłon w pozycji klęczącej
zenpo kaiten ukemi – pady w przód z przewrotem
zubon – spodnie treningowe